健康寿命が10年延びるからだのつくり方動画閲覧ページ

弊社出版の「健康寿命が10年延びるからだのつくり方」をご購入いただき誠にありがとうございます。弊社ではこの書籍の内容を動画でお伝えするために、この特設サイトを開設いたしました。動画の内容は、「健康寿命が10年延びるからだのつくり方」の一部を抜粋したものです。

※本サイト内にて動画を視聴いただく以外、いかなる手段・目的におきましても動画データの複製ならびにその利用・転用は禁止いたします。ご理解ご了承の上動画をご覧ください。

目次

動画1 体幹の側屈エクササイズ

動画2 体幹の回旋エクササイズ

動画3 キャットアンドドッグエクササイズ

動画4 座位での骨盤前傾エクササイズ

動画5 猫の伸びのポーズ

動画6 肩甲骨のエクササイズ

動画7 背もたれを利用した胸椎を伸ばすエクササイズ

動画8 前後開脚エクササイズ

動画9 股関節を伸ばす動きを意識したウォーキングエクササイズ

動画10 お風呂でひざの曲げ伸ばし運動

動画11 セッティング

動画12 座位での足踏み運動(腸腰筋のエクササイズ)

動画13 四つばいの太もも後挙げ運動(大殿筋のエクササイズ)

動画14 椅子からの立ち上がり(大腿四頭筋のエクササイズ)

動画15 踏み台昇降運動(大腿四頭筋のエクササイズ)

動画16 片足バランスエクササイズ

動画17 片足バランスエクササイズ(閉眼)

動画18 よい姿勢のためのエクササイズ

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https://www.youtube.com/watch?v=Y9ss_cCXLik&list=PLkhgatycm4XGb5tTgHO-NKb99qtw5FxTq

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